Dezembro chegou e junto com o mês vem também a época de repensar tudo o que fizemos e aprendemos ao longo do ano. É a hora em que conferimos a lista de realizações e nos planejamos para a fase que está para começar. Por aqui, vamos relembrar informações importantes que aprendemos sobre saúde auditiva e que você precisa ficar atento em 2016.
O primeiro passo é continuar prestando atenção à sua alimentação, mesmo com a comilança das festas de final de ano. Estudos realizados na Universidade da Flórida comprovam que uma alimentação colorida – rica em legumes, verduras e vegetais – ajuda a prevenir problemas auditivos. Mas é preciso ficar atento, apesar de prevenir a perda da audição, não é possível reverter o quadro comendo melhor.
Por isso, todo cuidado é pouco. Quando voltar ao batente depois das festas de final de ano, não se esqueça da importância de proteger sua audição também no ambiente de trabalho. Principalmente se você trabalhar muito perto de máquinas em funcionamento, como motores, por exemplo. Procure usar tampões de ouvido e se afastar do barulho por alguns minutos ao longo do expediente.
Para fechar a lista, lembre-se de fazer uma visita de retorno ao seu otorrino e fonoaudiólogo. Principalmente se você usar aparelho auditivo, aí você precisa agendar sua consulta para a revisão programada do equipamento para começar o ano com tudo nos conformes. Depois de tanta festa e água do mar dentro do ouvido, é melhor conferir se está tudo bem, não é mesmo?
Minha dica é que você fique atento a esses detalhes para começar o ano novo com tudo em ordem. E continue acompanhando nossas notícias para descobrir mais formas de cuidar melhor da sua saúde.
Desejo a todos um feliz Natal e um Ano Novo repleto de luz e saúde.
Boas festas!
Maria Helena Pinho Costa
[Para receber nossas dicas, cadastre-se aqui.]
